番外編 ＷｉｉＦｉｔ、はじめました

勢いで、３週間前にＷｉｉＦｉｔを購入。

Ｗｉｉ自体は2年前の発売直後に会社の忘年会でＧｅｔしました＾＾それ以来くじ運はまったくですが。。。

友達に貸しっぱなしだったＷｉｉＦｉｔを返却して、いまさらですがチャレンジ。基本的には

①ヨガ
②筋トレ
③有酸素運動

の順番で進めてます。これが一番有酸素運動が有効的になるらしいので。他に、バランスゲームというのがあるのですが、こちらはあまりやってません。すんません。だいたい一日30分ぐらいやってます。

単刀直入に言えば、これは怠け者代表選手の私でも続けられてます。まぁもともとゲーム好きなところはあるのですが。とは言ってもこれは続く。

大きく分けて、測定とトレーニングの２大項目があるのですがトレーニングをさぼった日でも、測定だけならできます。
これが意外と効果がある。所謂レコーディングダイエットですね。

年末のため飲み会が多くなってきたのですが、食べたものが実直に体重に反映されていることを再認識できるし、自分の食欲に抑制がきくようになりました。
ちょっとでも効果を見たいなぁという気持ちがあると、自然に夕飯は米抜きなんてしちゃってるし。

まぁ、がんばりすぎない程度にがんばるのがいいのかな、と、今は感じてます。

そんなこんなで、２週間ちょいで約２キロやせました。
この調子でじみ～にがんばろうと思います。
やっぱり即効性を求めても挫折しがちな自分にとってはこのぐらいの効果があるかないかって感じがいいのかなぁなんて思ってます。辛くないしね。

ちょいちょいＷｉｉＦｉｔの効果もＵＰしていきたいと思います。
最初のうちは筋肉痛になったけど、今はもう平気。

そういえば、ＷｉｉＦｉｔをするようになって、レコーディングするようになってから分かったのですが歩いた日は、やはりやせている！！
私は主に週末歩くので、週末にドンと体重が減り、その後平日で少しづつ戻りそうになりまた次の週末歩くと前の週よりちょっと減ってる、ってパターンです。
このダイエットの仕方だと、苦しくなく痩せることができるかもですよっ。
平日に増える原因は、大好きな鳥のから揚げを食べてるからだと思います。。。

力みすぎずがんばります＾＾；

みなさんも少しでも参考にしてください。
またＷｉｉの効果も定番にしみますのでよろしくお願いいたします。